هـــاااااام جــدا لكـل مستخـدمى الكمبيـوتـر

ِ

هـــاااااام جــدا لكـل مستخـدمى الكمبيـوتـر 

لــ مستخدمى أجهزة الكمبيوتر

حتى لا تفتقد إحدى عينيك أو بصرك ..

ننصحك بإتباع القاعدة المعروفة بــ 20/20/20

 آلا وهـــــي:

 إعطـاء العين 

وقتاً من الراحة كل 20 دقيقـة, ومن ثم تنظــر إلى شــيء يبعد عنك

مسافة 20 قدماً ولــ مدة 20 ثانية. 

إن إتباعك لــ هذه القاعدة يسمح لعينيك بالإسترخاء والراحة

وتمنحهمــا القدرة على إعادة التركيز من جديد, 

كل ما عليك فعله آلان هو إتباع هذه النصائح.